По данным ВОЗ* и ACOG** физическая активность во время беременности снижает риски:
🤎Преэклампсии; 🤎Гестационного диабета, гипертонии, макросомии и чрезмерного увеличения массы тела - факторов, с которыми связывают возросшую частоту детского ожирения; 🤎Осложнений в родах у матери и ребенка; 🤎Послеродовой депрессии; 🤎Мертворождения; 🤎Геморроя, варикоза малого таза и ног; 🤎Болей в спине, в стопах и в области таза; 🤎Опущения и недержания после родов
🕶Тренировки в беременность также уменьшают бессонницу, беспокойство и снимают стресс. ⠀ Источник: Physiopedia — Antenatal Exercises; Is it safe to exercise during pregnancy? * Всемирная Организация Здравоохранения **Американский колледж акушерства и гинекологии
Поэтому при отсутствии противопоказаний тренироваться можно и нужно 👌
С улыбкой и полным набором приятных упражнений жду каждую из вас на занятиях!