Очень рада, что попала именно к Марие! Искала специалиста, который работает с беременными и знает их физиологию.
Мария очень внимательно относится к каждой девушке, всегда спрашивает про самочувствие и корректирует тренировки под ваши пожелания.
Я хожу на занятия с 12 недели 2-3 раза в неделю. Стараюсь не пропускать, т.к тренировки облегчают мою беременную жизнь!
Изначально я обратилась к Марие с частой головной болью - и сейчас моя проблема практически исчезла!
Занятия проходят в замечательном зале, где есть всё, что нужно! Можно посещать занятия как в маленьких группах по 2-3 человека, так и индивидуально. Я хожу и так, и так. Атмосфера просто потрясающая.
Мария проводит тренировки как офлайн, так и онлайн. Оба варианта очень комфортные. Онлайн занятия дают возможность не пропускать занятия, даже если ты находишься за городом.
Очень всем рекомендую заниматься физической нагрузкой в беременность, т.к самочувствие становится намного лучше, особенно, если тебя сопровождает такой специалист 🤍
Любовь
тренировки в беременность
На одном из посещений своего акушера-гинеколога врач посоветовал мне сходить на пилатес для беременных к Марии.
Отзанимавшись на первой тренировке (на тот момент был срок 30 недель), я была приятно удивлена: Мария очень милая, отзывчивая и доброжелательная девушка.
Во время тренировки Мария регулярно спрашивала про самочувствие - какие у меня ощущения и комфортно ли мне, и если у меня что-то не получалось или было неудобно находиться в том или ином положении, то оперативно меняла упражнение или предлагала другой вариант выполнения.
Обстановка в студии и сам процесс успокаивал и помогал расслабиться.
Изначально мне хотелось с помощью пилатеса уменьшить боль в спине, и после тренировки я была в восторге: значительно ушли отёки, общее состояние стало лучше, появилась лёгкость в организме.
Так же хотелось бы отметить, что Мария всегда подбирает удобное время для занятия - это было мне важно.
Желаю Марии процветания и успехов во всём
Дарина
тренировки в беременность
Очень рекомендую всем беременным, вне зависимости от физического состояния.
Всё занятие проходит в Вашем собственном темпе. Мария даёт обязательные упражнения на дыхание и растяжку, всё внимание уделяется организму именно с точки зрения его подготовки в будущим родам - упражнения очень полезные!
После занятий у меня всегда приятное ощущение расслабления в теле, как после сеанса массажа.
Сейчас у меня 33 недели, и я планирую заниматься до самых родов. Ушли зажимы в спине и плечах уже после второго занятия. Лёгкость в пояснице. Уходят отёки. Организм полон энергии.
Единственное, о чём жалею – очень поздно пришла на тренировки. Рекомендую начинать ходить сразу, как только узнали о своей беременности. Мышечный тонус, правильное дыхание, теплая дружеская атмосфера и добрый совет от Маши – всё это поможет вашему телу ощущать постоянный комфорт и лёгкость на протяжение всей беременности
Нет, пока абонементы на тренировки не предусмотрены.
Q:
Что такое тренировка в формате TEAM?
A:
Формат TEAM (“team” в переводе с английского означает «команда») представляет собой тренировку в мини-группе из 2-3 человек, схожих по уровню физической подготовки и своим целям.
Q:
Сколько раз в неделю нужно тренироваться для лучшего результата?
A:
Чтобы придти к своей цели и добиться стойкого результата, достаточно 2-3 полноценных тренировки в неделю (любого формата).
Ежедневное выполнение «домашних заданий» по движению от тренера (5-10 минут) ускорит Ваш прогресс и позволит продлить эффект от тренировок на долгое время.
Q:
Каковы условия отмены тренировки?
A:
По инициативе клиента: Если Вы понимаете, что не сможете присутствовать на тренировке, пожалуйста, предупредите меня об этом насколько заранее, настолько это возможно, чтобы я смогла своевременно скорректировать своё рабочее расписание и пригласить на тренировку другого человека в Ваше «окно».
В случае поздней отмены тренировки (за 1-2 часа до её начала) Вы можете по своей доброй воле оплатить пропущенную тренировку полностью или частично, понимая, что в Ваше время я могла бы потренировать другого человека. Многие клиенты действительно предлагают оплатить пропущенное таким образом занятие, за что им большое спасибо.
В случае регулярных и безоплатных отмен тренировок по инициативе клиента (более 3-х раз) я могу отказать ему в дальнейшем сотрудничестве.
По инициативе тренера: я если понимаю, что не смогу провести тренировку, то я предупреждаю Вас об этом насколько заранее, настолько это возможно. В случае поздней отмены тренировки (за несколько часов) я провожу следующую тренировку для Вас со скидкой.